# Йога

читать 8 мин.
0 41

Шпагат может освоить любой, при правильном выполнении асаны позвоночник сохраняет физиологическое положение, глубина шпагата достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается. Шпагаты повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В статье описывается поза бегуна, которая помогает освоить продольный шпагат.

Перепост
Прочитать полностью