# Пранаяма

читать 2 мин.
0 27

Дыхание с чередованием ноздрей - упражнение Пранаямы, которое стимулирует оба полушария мозга и помогает при расстройствах Ваты. Левая ноздря связана с правым полушарием мозга, а правая - с левым. Дыхание через левую ноздрю охлаждает тело и снимает гнев, а через правую - согревает и стимулирует ум. Методика дыхания: закрыть левую ноздрю и вдохнуть через правую, затем закрыть правую и выдохнуть через левую. Выполнить девять полных циклов.

Перепост
Прочитать полностью